目次
まず…チュポンとは一体何？
韓国のよもぎ蒸しや、タイのハーブテントに似ていて、ブレンドしたハーブ（薬草や薬根）を、煮出してテント内に蒸気を充満させて、カラダを芯から温めるケア(*^^*)実は、同様のサウナはラオス、インド、スリランカなどアジア全域にもあります。
「こーさんのうち」のチュポンに用いるハーブは、近年数少なくなってきたクメール伝統療法士「クルクメール（kru khmer）」から直接学んで、チュポンに必要不可欠と言われているハーブを使用している本格派なのですよ！
クメール伝統医療については
以下、引用させていただきます。
【クメール伝統医療とは】
アンコール王朝時代から受け継がれてきたクメール伝統医療は、インドのアーユルヴェーダや中国伝統医学の理論や手法を取り入れつつ築かれたカンボジア独自の医療文化です。クメール伝統医療の医者クルクメールはカンボジアの人々の生活に根付き密着した存在でした。カンボジアに存在する、800種類以上もの薬草、鉱物を使用し症状に合わせ処方するもので、クメール帝国のアンコール王朝時代（紀元後9－15世紀）に発達したと言われます。今も身近な民間療法としてカンボジアの人々の生活に根付いています。その教えは、母から子へ、子から孫へと受け継がれ、今なお人々の指針となっています。
クメール伝統医療では、一人一人がもつエネルギーを通常のバランスに戻すことによって、病気をケアできると言われ、自然治癒力を高めると言われます。
引用：こーさんのうち公式サイト
チュポンはこのような女性におすすめ！
・生理不順の方
・妊娠を望んでいる方
・冷え性の方
・ アレルギー体質の方。花粉症の方。風邪をひきやすい方
・夜不眠で悩んでいる方
・ダイエットしたい方
・肩こりや筋肉痛がある方
・更年期症状でお悩みの方
・疲れやストレスがたまってリラックスしたい方
・むくみが気になる方
（※生理初日の方、妊娠中の方は受けられません。）
引用：こーさんのうち公式サイト
カンボジア伝統ハーブサウナ「チュポン」体験談！
▼チュポン体験できる「こーさんのうち」外観
行き方などは後ほど記載しております。
▼こーさんのうち入口
▼チュポンを行う2Fの個室
では早速チュポン体験！流れは以下です。
②レモングラスハーブティーをいただく
③足湯
④自分に合ったブレンドハーブでチュポン体験
⑤自分に合ったハーブティーをいただく
①問診票記入
▼問診票や足湯をする素敵過ぎるカフェエリア
まず、簡単な問診表に記入します。
アレルギーや肌の悩みはあるか等の質問事項。
なお、妊娠中は利用ができません。
②レモングラスハーブティーをいただく
▼チュポン前にいただくレモングラスハーブティー
もう味はまさに、私がこよなく愛するレモングラス！
飲んだ後に舌が少しシビれるのはジンジャーですね＾＾
▼レモングラスがふんだんに使われている！
カラダがジワジワと温まっていきます。
③足湯
▼レモングラスとこぶみかんの葉入り足湯
ハーブティーをいただきながら
カフェエリアで足湯をします。
▼この日はたまたまカーネーションの
お花をもらったからと、浮かべてくださいました＾＾
心遣いが素敵！贅沢で幸せ♪女子力上がるわ～♪
▼足湯をするからカフェの少し奥ばった角席に
誘導してくださったのかな…と(*^^*)
④自分に合ったブレンドハーブでチュポン体験
▼足湯が終わったら2Fの個室に移動します♪
▼丁寧に説明して下さるのは奥様のようこさん（左）
ちなみに元看護師のようこさんは、カンボジアが大好きで1年ほど住まれていた経験もあり、その時ご主人のこーさんと出会ったそうです。
▼椅子に座って楽しいハーブ調合タイム！
▼お部屋にはハーブがいっぱい！
▼まず基本のブレンドは上の5種類
①レモングラス茎
②レモングラスの葉
③こぶみかんの葉（プライ →タイ語でプライ、カンボジア語でボンライ）
④ぽんつく生姜
⑤塩
【1つ好きなものを選ぶ】
その日の気分や体調に合わせて、下の5種類の香りを嗅ぎながら気に入ったハーブを1つ選びます。
左から、葉っぱ、羽、根っこ、木の幹、種となります。
私は香りの良かった1番左のローズの花びらを選択！
▼さらにさらに!!ボードを見せてくださり
4つの症状別に3種類のハーブも選びます。
▼【疲労回復】にはカジュツ、バイマート、ホーリーバジル
▼【デトックス】にはタマリンド、黒胡椒、ガランガル
▼【女性ケア】にはホーリーバジル、春ウコン、ガジュツ
▼【美白】にはウコン、タマリンド
▼私はデトックス（タマリンド、黒胡椒、ガランガル）を選びました！
デトックスの黒胡椒は自分で潰すという貴重な体験！
これすっごく温まるそうですよ～(*^^*)
▼全部でこれだけのハーブを使用してのチュポン体験！贅沢～！
▼チュポン体験するのは1人用のテント内
▼お部屋に2セットありました。
▼天井から吊るすタイプのテントです。
▼テントは2重になっていて蒸気を逃しません。
▼椅子は蒸気が届きやすい編みタイプ
▼椅子の下に熱湯を入れて・・・
▼調合ハーブを煮出していきます。
▼お部屋の隅にあったのですが
本来カンボジアでこのように薪を焚き
壺で煮出していたそうです。
▼十分に煮出されている間に着替えます。
全裸になって左のエスニック柄のサロンを巻きます。
▼巻き方はこちら
▼さて蒸気が出てきたので準備完了
▼この椅子に座ります。
▼桜島から取り寄せたという国産のホットブロックも
2つ渡していただきあったまっているので
足の上とお腹の上に乗せて過ごしました♪
▼テント内ではこんな感じで過ごします(*^^*)
▼ブロックをお腹に置いて・・・
▼デトックスウォーターをいただきながら30分蒸されます。
（基本20分だけど無料で10分延長OKで計30分コース）
テント内は前が見えなくなるほどの蒸気具合ではなく、不思議と苦しくないので、リラクゼーションの要素が高めです。汗は蒸気か汗かあまり区別がつきませんでしたが『個人的にはかなり発汗』を感じました。
カンボジアの民族音楽が流れる空間で、じっくりゆっくりと蒸されていく中で（奥様のようこさんは退席されるので本当に1人きり）『深～い癒し』が訪れます。まさに『日常の中の非日常体験』素晴らしい時間を過ごすことができました！
チュポン後は着替えて下のカフェに戻ります。
⑤自分に合ったハーブティーをいただく
▼チュポン後にも別のハーブティーサービス！
私がバラを選んだことからようこさんが
ハイビスカス入りのハーブティーを選んでくれました。
こちら購入も可能です。
▼いただいたハーブティー♪
個人的にサウナ前後は温かい飲み物を
飲みたい派なのでホットは本当にありがたい。
▼最後に本日のチュポン体験のハーブ配合名や
なんと実際にチュポンで使用したネット入ハーブが
おみやげでいただけちゃうのです！！！
以上が超本格的なカンボジアのチュポン体験でした！
チュポン体験者だけがいただけるカンボジア料理
▼カフェはご主人のこーさんとようこさんの
お2人で営んでらしてオープンして6年だそうです。（2018年の情報）
▼提供された料理はこちら！美味しそう！
▼カンボジア料理の貝のバジル炒め＆紅花ご飯。
紅花は子宮のホルモンを調節し温める効果があるよう。
サフランライスに少し味が似ています。
▼中に蒸し魚発見！美味しかった～
▼混ぜまぜして食べるのも最高でした！
▼スパイスたっぷりビーツのスープ
ビーツは寒い地域で育つ野菜のため
カンボジアでは育たないので創作料理だそう。
カンボジアを感じるスパイスたっぷり＆ナンプラー入り。
砂糖不使用なのにめちゃくちゃ甘い！
カラダが喜んでいます(*^^*)
▼デザートはダイナミックな焼きリンゴ
食べごたえ満点！
▼中にピーナッツバター、身体を温めるくるみ
ココナッツシュガーが入っています♪
スパイスもしっかり効いているし、本当に本当に美味しかったです＾＾手の込んだ愛情たっぷりの料理は、松本の女性達の心を鷲掴みにされているようで、年末にも関わらず、お昼時はほぼ満席でした。男性お1人でランチを楽しまれている人もいました。
2Fにはキッズルームがあって、小さいお子様連れのママ達がランチを楽しまれていました＾＾控えめに流れているカンボジアのBGMも、また居心地の良さに一役買っています。
以上がチュポン後にいただける料理のご紹介でした！
ここで素敵なカフェエリアを画像でご紹介
▼入口
▼スリッパを履いて・・・
▼カフェへの扉を開けます。
▼もうね本当に素敵な空間ですよね。
▼「ただいま～」って言いたくなる（笑）
▼壁の飾り
▼訪れたのは12月だったのでストーブにほっこり
▼カウンターにはスパイスがいっぱい！
▼もちろんカフェ・ランチ利用も可能なので
ランチタイムはとても混み合っていました。
メニューの一例です。（貸切もあり）
▼カンボジアカレーも食べた～い！
▼手作りケーキも食べた～い！
▼カフェには物販エリアもあります。
▼カレースパイスや
▼ハーブティー
▼チャイセットやビールまであります。
▼めちゃ本格的～～
▼先程記載したキッズルームは2F
ランチタイムは子供連れのママ達で賑わっていました。
▼イベントも色々開催されているようです♪
「こーさんのうちカフェ」でチュポン体験＆カンボジア料理まとめ
まるでお家に「ただいまー！」って帰ってきたかのような空間は、お2人が創り出された温かさだと感じました＾＾
カンボジア出身のご主人は笑顔がとっても素敵！目が大変キレイな方で、きっととても純粋な方なんだろうなって思います。奥様も丁寧に心を込めて、接客してらっしゃいます。電話での問合せ時から、優しく分かりやすく説明して下さって、きっと素敵な方、素敵な場所なんだろうなって”ド直球”で伝わってきてました＾＾人とのご縁を大切にされているのが伝わります。
名古屋から松本までは少し遠かったけれど、時間をかけてでも訪れる価値が充分にありました。とってもおすすめです(*^^*)
「こーさんのうちカフェ」＠長野松本の詳細情報
「こーさんのうちカフェ」は松本駅から2駅の島内駅にあります。
▼島内駅は無人駅
▼駅のホーム
▼すぐ向こうに山が見えて空気が美味しい場所
▼駅からすぐの道路沿いにあります。
▼こちらの看板が目印です。
▼駐車場あります。
▼車の人はこっちの看板も目印になるかも。
▼駐車場側からみた外観
▼道路沿いからみた外観
【住所】長野県松本市島内4499‐1
【電話番号】0263-88-5365
【営業時間】11:00～17：00
【定休日】日曜（※イベント出店のため臨時休業あり/祝日は不定休）
【URL】https://korksannouchi.jimdo.com/
※公式サイトの情報よりFacebookの情報が最新となるそうですので、料金含めFacebookを参照してくださいね。
【Facebook】https://www.facebook.com/korksannouchi/
【料金】チュポン体験（30分3500円）/チュポン後のデザート付き料理（1080円）
【島内駅からこーさんのうちカフェまでのアクセスマップ】
カンボジア伝統のハーブサウナ『チュポン』を体験したくて、長野の松本まで行ってきました！体験したのは
『こーさんのうち』
松本駅からJR大糸線で2駅の島内駅（しまうち）から徒歩5分ほど。カンボジア出身のご主人と、日本人の奥様が営むカフェ併設の素敵なサロンでした(*^^*)チュポンでしっかり心身を温めた後は、美味しいカンボジア料理もいただきました。
チュポンについても丁寧に説明してもらえたし、お2人のお人柄も素晴らしく、本当に満たされた時間を過ごすことが出来ました！早速ご紹介します！