【池袋】「タイムズ スパ・レスタ」で念願のサウナヨガ体験してきたよ！

先日東京で、念願のサウナヨガレッスンを体験してきました。女性が体験できるのは…

「タイムズ スパ・レスタ」！

入泉料は決して安くないけれど…何ともスタイリッシュな空間で、クリアミストサウナ（塩サウナ）内で行われたサウナヨガも予想以上に汗だくになり、大満足な時間となりました♪

サウナもご紹介しながら、サウナヨガの感想も述べてみたいと思います！

ガッツリサウナではないのですが、サウナ後の水風呂もぬるめ設定なので、サウナ⇔水風呂もしくは、お風呂⇔水風呂のラウンドも気持ち良しです！

そしていよいよ、サウナヨガレッスンの時間♪インストラクターは若狭隆子先生。ちなみに無料で体験できます。体験日は月に2回程の土日で、時間は14:00、16:00、18:00の3回。1回につき10分程度のレッスンです。私は長居していたので16:00と18:00の2回参加できました。最新情報はこちらでご確認ください。

レッスンのルポしますね！2回共ギュウギュウ詰めに人が集まり、人気の高さが伺えます。基本は、座ったままできるヨガ。太陽礼拝を座りながらしたり、セルフケアヨガだったり、ゆっくりリンパを刺激して流れを良くしたりするポーズを教えてもらいました。腕と腰を結構使いますね。そうかと思えば、足のリンパを刺激したり…。2回のレッスン内容は異なり、都度楽しむことができました！

驚いたのは発汗量！45度のサウナなのに、汗がダラダラ…若干ミストも含まれているかと思いますが、それにしても発汗がすごい。その後の水風呂もと～っても気持ちよかったです♪

気に入ったのは水風呂の深さ。100cm以上はあるかと思います。サウナヨガ後に水風呂に入っていたのは何と私だけ！？なので大満喫することができました。やっぱまだ水風呂に入らない女子って多いのね…。

クラフト生ビールもあり惹かれるう～～～。隆子先生はハーブティー。私は夕食も兼ねて担々麺をいただきました。いずれもとても美味しかったです(*^^*)

サウナーにとって正直ミストサウナだけは物足りないかもですが、サウナヨガレッスンを合わせると、きっと満足のいくサウナタイムが過ごせることと思います(*^^*)

男性は通常のサウナ⇔水風呂タイムを楽しめることと思います。レストランやレストルームが充実しているし、お値段高めにつき、終日ゆっくり癒やされに訪問することを是非おすすめしたいですね。