【ネパール】カトマンズのProfessional Ayurveda & Panchakarmaでアーユルヴェーダ体験！

先日ネパールのカトマンズで、5000年の歴史あるアーユルヴェーダを体験してきました！

こちらの記事は第2弾になります!

今回もアーユルヴェーダランチ含む1日コースを申し込み、受けた施術は以下6種類。私の愛する薬草サウナはそのうちのひとつに含まれます。

●Head Abhyanga（ヘッドアビヤンガ）
●Whole Body Cleansing Abhyanga（全身マッサージ）
●Whole Body Herbal Steam Bath（薬草スチームサウナ）
（ランチブレイク）
●Facial Beauty package（フェイシャルパック）
●Chakra Theray (with singing bowl)（チャクラセラピー）
●Sirodhara（シロダーラ）
(約18770円＋セラピストへのチップ約3000円)

丸々1日楽しんできたその詳細を、たっぷりの画像と共にシェアしてみたいと思います！

オイルを頭皮に染み込ませてのヘッドスパ。

ツボ押したっぷりで気持ち良いです。

今回全ての施術をしてくれたのは、4年のキャリアを持つ若干22歳のセラピストSangitaさん。

いつもニコニコ笑顔で、癒し系キャラでとても可愛かったです。

アビアンガはツボもしっかり押さえてのオイルマッサージです。日本で体験する代表的なアーユルヴェーダですね。
流れるような手捌きで、強さもリクエストに応えてくれる。私は肩こりが酷いので、肩周りをマッサージしてくれてるときに「stronger, please」とお願いしたら、ゴリゴリをツボ押ししてくれました！手先つま先まで本当に全身をくまなくマッサージしてもらいました。

ネパール～～～～って感じの、独特の癒し音楽が流れる中でのマッサージは至福でした！

アビアンガに使用されたのはメディカルハーブで3種類のブレンド。

①Mahanarayan oil
※アーユルヴェーダに使用される万能オイルで、ゴマ油、アスパラグスラセモスス、サフラン等、約40種類の薬草が含まれています。
②nivarak oil
※亜麻仁、シナモン、ターメリック、ジンジャー、ローゼル、インドジャボク等が含まれています。
③rumasyl oil
※ココナッツ、アシュワガンダ、ウコン、ヒマラヤスギ、チェストベリー等、豊富な薬草が含まれています。

全てメディカルハーブと言われ、アーユルヴェーダの施術に使用される代表的なオイルだそうです。香りはあまり感じられませんでしたが、全身に擦り込まれるので、これだけで体調がよくなりそうです(^^)/

全身オイルマッサージの後、そのオイルを洗い流すことなく、薬草サウナになります。オイルの浸透がさらに良くなるそうです。

使用されたオイルはあまりべたつかない感じでサラッとしています。

ボックスタイプの薬草サウナは、ネパールやスリランカではデフォルトのよう。寝転がって顔だけ出します。外で薬草を焚いて、チューブでサウナ室に蒸気を送るスタイル。

使用された薬草は以下。

①Titepati（Attemisia vulgaries/Mugwort plant）（オウシュウヨモギ）
②Eranda/castor plant（ひま（蓖麻））
③Dashmula churns
※10種類の根を使用した薬草

香りはあまりしなかったのですが、草っぽい香りはヨモギだったのかなあと。本当は30分なのですが、40～50度で蒸され続けた私は20分でギブアップしてしまいました。

シャワーを浴びたらランチブレイク！

たくさんの新鮮な果物とグラノーラが入っていて、甘くて、でも甘すぎなくて美味しい！

こちらも、もちろんアーユルヴェーダを基に作られているということでした。食べ過ぎない量なので、苦しさもないし、午後からの施術に支障なく良い感じ。

フェイシャルパックはオイル、クリーム、薬草パウダーを混ぜ混ぜしたものを顔に塗ってくれます。しばらく浸透させた後、タオルで優しく拭き取ってくれました。

ヒリヒリした刺激は一切なく、とっても肌に馴染んでいく。タオルで拭き取ってもらったら、肌がツルツル＆モチモチになっていました！香りは少なめというか、ほぼ無しでした。

小麦粉の生地をおへその周りに置き土手を作り、温めたハーブオイルを垂らす施術で心身浄化法の1つです。通称“へそのオイル風呂”と言われています。

その状態でシンキングボウルを体にくっつけていくつも置かれ、シンキングボウルを凄い至近距離で鳴らされます。シンキングボウルはとっても神秘的な音色。

私、別の施設でもこのセラピー受けたのですが、イマイチその良さが分からず…（汗）ですが、お腹がじわじわと温かくなるので、ホッとできますよ。たまに頭の近くに置かれたシンキングボウルを鳴らされるとビクッとしておりました（笑）

シロダーラポットの中に温かいゴマ油（ココナッツオイルやオリーブオイルの場合もあり）を入れて、眉間にある「第3の目」と呼ばれる第6チャクラにオイルを垂らす施術です。

と～ってもリラックス効果があります。

ただシロダーラはとっても繊細な環境設定が必要で、お部屋の中を暗くし、適度な温かさのオイルを垂らす、外部からの音を一切シャットアウト、目にはアイマスクをつける等々。

今回こちらで残念だったのは、外部の音（車が行き交う音やクラクション）が聞こえてきてしまって、あまり集中することが出来ませんでした。う～ん、シロダーラって難しくて繊細ですね。なので、癒し音楽をかけてもらい、少し改善されました。

使用されたオイルは

Brahmi oil（ブラフミー）

特に香りはなかったです。

シロダーラは額にオイルを流し、そのオイルは髪の毛をつたって落ちていくので、髪の毛がオイルだらけになります。ただ髪へのトリートメント効果も素晴らしく「シャワー浴びる？」と聞かれたけれど、私は勿体ないのでタオルでオイルを拭いてもらい、髪の毛をアップにしてそのまま帰ってきました。髪の毛にしっかりオイルが浸透した後、ホテルでゆっくり洗い流しました。髪の毛のサラサラ＆しっとり具合は想像通り。女性にはうれしい魅力のひとつです(^^)

本当はアーユルヴェーダって、10日とか1か月とかかけて、ゆ～っくり心身を癒していくのですが、1日でも十分楽しめましたよ。

こちらの施設はスタッフも皆笑顔で、とても気持ちの良い時間が過ごせました。

私が受けたのは1Day Relaxation Program(https://proayurvedapanchakarma.com/service/1-day-relaxation-program/)

英語になりますが問い合わせたらすぐ返事がきますし、日にちが近くなるとリマインドメールもくれるので安心です。

ただ！！もし、ネパールのカトマンズで1日しかない！！ってなったら、私はどちらかというとAyurveda Health Home　をおすすめするかな。（ここだけの話）

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！