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ラオスの「薬草ハーブスチームサウナ」に使用されるハーブたち
ラオスの薬草ハーバルサウナに使用されるハーブたちは、乾燥ハーブではなくそのほとんどが新鮮な生の薬草・薬木です。
それらをそのまま蒸してスチームを、サウナ室に送り込んでいます。
▼朝のマーケットで野菜などと一緒に
所狭しと並んでいるハーブたち
現在その多くは「大衆薬草サウナ」にかたちを変え、一般の人々の憩いの場として人気を集めているようです。
【関連記事】
PDFファイル”ラオスと薬草”（※p17～19参照）
【関連記事】
ルアンパバーン「薬草サウナのルール13か条」
全ての薬草サウナを巡った結果
薬草サウナの共通点を見つけました。
行かれる際の参考になるかもなので
”13か条”としてまとめてみました。
②サウナ以外は男女共用スペース
③値段は15,000（約195円）～20,000（約260円）キープ
④鍵付きロッカーあり
⑤薬草茶（甘茶）は無料で飲み放題
⑥サウナ料金の中に着替えとタオルが含まれている
（使い回しだけどどれも洗濯の香りがしますよ～）
⑦女性用の着替えは筒状の布でカラダに巻きつける
⑧男性用の着替えも筒状の布で腰に巻きつける
⑨シャワールームはトイレ内
⑩トイレの床がビショビショなので短パンやワンピがおすすめ
⑪化粧落としor化粧をしようと思わないほうが良い
（パウダールームなんてものはない）
⑫開店は15:00 or 16:00と夕方から
⑬どこの薬草サウナもあたたかく迎えてくれる♪
では早速ランキングにいってみましょう！
１位：「Herbal Steam Sauna」
１位は「Herbal Steam Sauna」
こちらは2023年に再訪した際
赤十字サウナに来ていたローカルのおじさんに教えてもらった、知る人ぞ知る薬草サウナ！
私以外、全員ローカルのみだったので
ローカル気分を大満喫できました！
市街地から自転車で約20分の距離。
レンタサイクルで行くことをおすすめします。それでも行く価値のある場所です！
薬草サウナ内のレモングラスの香りは
ここが1番強くって薬草をふんだんに
惜しみなく使用しているのが分かります(*^^*)
行き方や詳細な潜入ルポは以下の記事で
紹介しているので参考にしてくださいね。
【「Herbal Steam Sauna」体験記事】
２位：「Pong Kham Sauna」
２位は「Pong Kham Sauna」
こちらはルアンパバーン2年在住の
日本人女性に勧めてもらった
ローカル感満載の薬草サウナ！
場所は2番目に遠くこちらもやはり
トゥクトゥクや自転車が良いです。
こじんまりながらサウナルームが
広めでキレイだったのでおすすめ！
あとはスチーム具合が素晴らしかった！
雰囲気からして女性1人やグループが
楽しめるのではと思います(*^^*)
行き方や詳細な潜入ルポは以下の記事で
紹介しているので参考にしてくださいね。
【「Pong Kham Sauna」体験記事】
3位：「赤十字サウナ＆マッサージ」
3位は
「赤十字サウナ＆マッサージ」
「Lao Red Cross Sauna & Massage」
なのでこの上位4件はどれも、甲乙つけがたいくらい本当におすすめなのです。
場所は市街地から少し歩きますが
徒歩で行ける距離です。
建物もキレイだしローカル色満載です。
ただネットで良く見かけることもあり
日本人のみならず色んな観光客が
結構押し寄せて混み合うようです。
（サウナで仲良くなったローカル男性の情報）
あとサウナルームが1番小さかったです。
入るとコの字になっていて3人座ると
もう結構いっぱい。だから立っている人も。
私は開店と同時の16:00に行きましたが
女性は既に5～6人いてみんな様子見ながら
譲り合いながらはいっていました。
そんなのが楽しくもあるのですけどね(*^^*)
行き方や詳細な潜入ルポは以下の記事で
紹介しているので参考にしてくださいね。
【体験記事】
4位：「レモングラス・サウナ＆トラディショナルマッサージ」
4位は
「レモングラス・サウナ＆トラディショナルマッサージ」
「Lemongrass Sauna & Traditional Massage」
ガイドブックには必ず載っている
超有名なレモングラス。
ですが観光客向けの温度設定なのか？
レモングラスの香りは素晴らしかったのですが
スチーム具合と温度設定がゆるすぎて
ほとんど汗をかかずに終わってしまいましたm(_ _)m
ロケーションはピカイチなのですけどね。
ただマッサージは人気のようで、観光客で賑わっていました。
日本人のグループも良くみかけました(*^^*)
サウナの行き方や詳細な潜入ルポは以下の記事で
紹介しているので参考にしてくださいね。
【体験記事】
閉店済みの薬草サウナ
以下2軒の薬草サウナ、本当に素晴らしいのですが、2023年訪問時には既に閉店されていました。いずれも大人気だったのですが、オーナーが商売を変えたりして大人気のままの閉店でした…。ルアンパバーンは出入りが激しい印象ですね。
【体験記事】
ラオス伝統「薬草サウナ」が堪能できるおすすめ6選まとめ
1位：「Herbal Steam Sauna」
2位：「Pong Kham Sauna」
3位：「赤十字サウナ＆マッサージ」
4位：「レモングラス・サウナ＆トラディショナルマッサージ」
上位2軒はローカル気分大満喫できます。
私がおすすめできるのは上位3軒ですね(*^^*)
あ～早くルアンパバーンに戻って、再び毎日のように通い詰めたいです。
良かったら是非参考にしてみてくださいね！
「ラオス世界遺産の街」
「東南アジア最後の秘境」
として知られるルアンパバーンの、知る人ぞ知る「薬草サウナ」ってご存知ですか？私はルアンパバーン旅行中、薬草サウナに入り浸りすっかりハマってしまいました（笑）
国土の70%が高原＆山々の大自然からなり、チベットを源流とするメコン川が流れるラオス。この自然豊かな国では、薬草や薬木がよく育ち、かつては、それらを利用した医療が主流だったそう。その薬草を利用した「薬草サウナ」は、ラオスで生まれた伝統療法のひとつです。薬草の蒸気をサウナ室に送り込む、スチームサウナスタイルです(*^^*)
この度、旅行者である私が、先祖代々、脈々と受け継がれてきた薬草サウナを、6ヶ所訪問して実際に体験することができました。その殆どがローカル感満載のサウナで、ほぼガイドブックに載っていない情報です。ラオス伝統の薬草サウナは、経験してみないと上手く伝えられないほど、素晴らしすぎて至福の時間を過ごしました♪
しかし中にはスチーム具合が弱かったり(^_^;)まあ、場所によって温度差あるかな…ということで独断と偏見になりますが、ランキング形式でご紹介してみたいと思います！